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  • 【美白と美肌】美白ケアと睡眠について

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    scissors
    11月 22nd, 2010nao美白と美肌

    お肌の美白には上質な睡眠が鍵となります。
    ついつい夜遅くまで起きている日が続いていては、美白を実践することは困難です。
    美白を目指すなら、布団に入る時間は早めがいいでしょう。
    肌に栄養を行き渡らせる成長ホルモンを促すには、夜の10時から深夜2時の間に眠っている必要があります。
    ベッドに入ってから読書に熱中したり、携帯操作を始める方もいるようですが、美白のためにはほどほどにしましょう。
    質のいい睡眠を得るためには、寝る直前にはパソコン画面やテレビ画面を見過ぎないことです。
    光は脳を活性化し、寝付きにくい原因を作ります。
    お肌のトラブルやニキビの対策には、寝る前の夜食や甘いものも良くありません。
    寝る前に限らず、砂糖や油脂は美白を阻害しますので、スキンケアを考えるなら、控えめにしましょう。

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